Aujourd'hui je vous fais découvrir deux discours de TedTalk qui m'ont vraiment intriguée, surprise, émue, fait réfléchir...
Le premier est de Sir Ken Robinson, et c'est le TedTalk le plus populaire de tous... non sans raison, car son humour décapant et ses questions impertinentes nous font réfléchir à l'éducation, à la créativité et à l'autonomie, et comment nourrir cela dans nos enfants. Le titre provocant de son discours : "est-ce que l'école tue la créativité ?"
Les sous-titres en Français sont très bien faits, n'hésitez pas à les activer. Si vous ne connaissez pas encore Sir Robinson, vous allez adorer son talent de raconteur d'histoires !
Le second est un discours plein de douceur et d'encouragement, d'une jeune femme nommée Susan Cain, à l'adresse des introvertis comme elle. Il s'appelle "le pouvoir des introvertis". Elle y suggère que l'alternance entre des moments de travail solitaire, et des moments de mise en commun en groupe, à l'école comme en entreprise, permettrait de maximiser les super-pouvoirs de chacun (introvertis comme extravertis) et de faire fructifier au mieux la créativité de chacun.
Des petites nouvelles de mes nombreux projets bricolage... Oui je me suis fait une liste, je suis à presque 60 projets pour la maison !!
Bon, ça va d'actions de quelques minutes (genre repeindre à la peinture en spray des gobelets et porte-savon de salle de bains), à des projets de grande ampleur (genre construire une tête de lit).
Mais j'en ai déjà rayé une dizaine, ça avance :-)
Alors voilà quelques nouvelles. D'abord, dans les projets "bois" :
Une planche en bois pour le jardin (probablement pour faire des planches de terrasse - d'où les rainures pour ne pas glisser), coupée en deux et les deux moitiés collées côte à côte, on rajoute deux jolies poignées, et voilà un plateau qui enjambe la baignoire, digne d'un Spa !
Il porte mes nouvelles plantes, qui profitent ainsi du maximum de lumière !
J'ai hésité à mettre deux renforts métalliques vissés pour mieux solidariser les deux parties, mais pour l'instant la colle semble suffire. Ca fait déjà presque un mois que ça tient, on verra à l'usage !
Le secret pour que cela n'ait pas l'air de deux bêtes planches collées ensemble, c'est de bien retravailler les coins en les arrondissant. La cale à poncer et le papier de verre sont mes meilleurs amis... bon, mon épaule et mon coude droits apprécient moins :-))
En la construisant, je me rappellais d'une vieille planche de bois qu'utilisait ma grand-mère (et qui sait de qui elle la tenait elle-même ?), presque blanchie et d'une douceur incomparable, à force d'avoir été lavée, lessivée et polie au lavoir...
Toujours dans le thème "Spa", un vieux cache-pot en bois et acier galvanisé, récuré, repeint en blanc bien net, et qui porte maintenant des petites serviettes faites maison, des échantillons de gel douche et un gommage maison aux sels de la Mer Morte (recette à venir).
C'est le nécessaire "spa" pour Lyla, qui se régale de choisir son gel douche et son mini-gant pour se chouchouter.
Ensuite, 5 caisses en bois, preque cubiques, qui rentrent pile dans nos étagères ouvertes de la cuisine, et permettent de camoufler avantageusement tout le bazar coloré qu'il y a dedans : films plastiques et alu, boîtes de goûter, gourdes diverses...
Faites en contreplaqué bouleau, très facile à couper et assembler, elles sont néanmoins bien costaud et super pratiques ! Je crois que j'en referai pour d'autres usages, par exemple pour rassembler tout mon nécessaire à courrier.
Ensuite, dans les projets "couture" :
Trois robes de Lyla qui étaient vraiment devenues ridiculement trop petites, mais qui lui plaisaient tellement... Hop, ni une ni deux, on découpe, et on transforme en 3 nouvelles jupes !
Quand on voit ce qu'il reste à la fin comme rebut (5 centimètres de tissu en haut), on voit bien qu'elles étaient VRAIMENT trop petites !!
Avant : même en 7/8 ans ça ne rentre plus, il faut du 10/12 ans à Lyla !
Après, un bon coup de ciseau (juste sous les bras) :
On surfile le bord pour éviter que ça s'effiloche, on plie en deux vers l'intérieur et on coud. Il ne reste plus qu'à insérer un élastique, et hop !
Celle-ci avait déjà une ligne d'élastique (initialement à la taille), c'est devenu un élastique de hanches :-)
Et une robe style espagnol à froufrous, transformée en "jupe-qui-tourne" : même Anton voulait l'essayer !
Je pense que la transformation a plu à Lyla, elle a mis ses nouvelles jupes les 3 jours suivants... En plus, elles vont être à sa taille pendant au moins 2 étés.
Bon, maintenant va falloir cogiter sur les cadeaux de fin d'année pour les maîtresses et assistantes...
Aujourd'hui, un petit article qui résume plein de choses que j'ai lues sur le sujet... sujet inspiré par ma copine MC, merci !
Persévérer, on sait tous que c'est la clé du succès.
Selon Thomas Edison, "le génie est fait d'un pour cent d'inspiration et de quatre-vingt-dix-neuf pour cent de transpiration."
Picasso en était un exemple particulièrement flagrant, avec cette ferveur qui lui faisait produire chaque jour plusieurs oeuvres, et ce jusque dans les derniers jours de sa vie...
Alors qu'est-ce qui fait qu'on a du mal à persévérer ? Et que, passé l'enthousiasme initial, on abandonne plus ou moins vite sur la route escarpée de nos rêves ?
(La motivation est ce qui te fait démarrer, l'habitude est ce qui te fait continuer)
La motivation ou la volonté, des puissances sur-évaluées
Parce qu'il y aura toujours des jours où on n'aura pas envie, parce que l'ennui, la répétition, les contingences et la fatigue menacent, il faut trouver une autre ressource que la motivation ou la volonté.
* Alimente nos pensées négatives : lorsqu'on craque, ce qui arrive inévitablement, cela alimente notre boucle de pensées négatives : "décidément je n'ai aucune volonté"
* Les gratifications immédiates et les gratifications différées : notre cerveau le plus primitif est conçu pour préférer les gratifications immédiates (un tien) que les différées (deux tu l'auras). Or la majorité de nos buts sont à long-terme (économiser, être en forme, manger sainement), alors que les tentations agissent sur le court terme (acheter un nouveau gadget, manger un gâteau, fumer une cigarette...) C'est l'expérience du chamallow de Walter Mischel. On verra plus tard comment s'auto-récompenser pour nos bonnes habitudes permet de créer une gratification instantanée, afin de mieux ancrer cette nouvelle habitude.
La puissance des habitudes et des routines
Alors plutôt que la motivation ou la force de la volonté, reposons-nous sur nos routines.
Reste encore à en instaurer de "bonnes", qui nous servent, qui nous rapprochent de notre but.
* Plutôt que d'éliminer une mauvaise habitude, en instaurer une bonne. Par exemple, plutôt qu'éviter le paquet de chips, se concentrer sur manger plus de fruits. Ajouter plutôt qu'enlever (ce qui peut nous faire stresser et s'accrocher encore plus par peur de manquer), et remplacer une mauvaise habitude par une bonne.
* Si facile qu'on ne peut pas refuser : ne pas se dire que, de but en blanc, on va faire 30 min de jogging chaque jour de la semaine. Seulement mettre nos chaussures de gym et aller dehors. Chercher ce qu'on pourrait faire en 2 ou 5 minutes, qui nous rapproche de notre objectif. James Clear a une liste intéressante ici.
* A petits pas : dans notre enthousiasme initial, on veut souvent tout bouleverser, et instaurer "pour aller plus vite" plusieurs habitudes à la fois. C'est la recette de l'échec ! En instaurer une à la fois, la plus facile d'abord, puis une fois bien ancrée (ce qui prendra un bon mois), en ajouter une autre.
* S'attacher à la régularité, pas au résultat : peu importe qu'on ait ou pas couru le nombre de km ou de minutes qu'on voulait, peu importe qu'on ait lu un article futile ou une page d'un roman dense et compliqué, l'essentiel c'est qu'on soit régulier ! C'est ce qui paiera sur le long terme
* Se féliciter et se récompenser tout au long du chemin : et pas seulement à la fin une fois notre objectif atteint ! C'est en retrouvant le goût de célébrer nos petites victoires qu'on entretient notre enthousiasme. Etre créatif dans ces petites récompenses et chercher des petites choses qui pourraient nous faire plaisir (une promenade en plein air, une bonne tasse de café, quelques minutes de notre lecture ou de notre émission / série préférée, 15 minutes à flâner sur le web...) Essayez même des choses incongrues ou "enfantines", comme une étoile sur un calendrier pour marquer un jour de plus où on a tenu notre habitude, pourquoi pas ? Ceci permet également de créer ainsi des gratifications instantanées en associant la nouvelle habitude et une récompense dans une "offre combinée tentante", ce qui permettra qu'elle s'ancre mieux...
* Réaménager notre environnement : plusieurs études ont montré que la simple disposition des divers types de boissons (eau, sodas...) dans une cafétéria pouvait influencer grandement le choix des personnes. Ou que la simple formulation d'une question pouvait inverser la tendance des réponses. Alors utilisez ceci à votre avantage ! Mettez des fruits en vue dans une grande coupe, des légumes coupés et prêts à manger dans votre frigo, amenez une bouteille d'eau partout avec vous, utilisez des assiettes plus petites... FlyLady met toujours un verre d'eau plein dans ses toilettes, pour lui rappeler de boire quand elle y est, ce qui instaure un cercle vertueux :-)
Ou mettez vos cure-dents/fil dentaire à côté de votre brosse à dents (c'est la "visibilité" dont parle James Clear).
* Ne pas manquer deux fois d'affilée : ça arrive à tout le monde de rater une fois, mais jurons-nous de ne pas le faire deux fois d'affilée. C'est encore notre perfectionnisme, notre "tout ou rien", qui dit : tant qu'à prendre un cookie, tant vaut finir le paquer. Tu as loupé ton entrainement ? je le savais, je ne peux pas me faire confiance, je n'ai aucune volonté, pff c'est fichu maintenant.
* S'accrocher à une autre habitude déjà en place : ceci capitalise sur le "déclencheur" de l'habitude, qui peut être un moment de la journée (le matin après le petit déjeuner), un lieu (dès que je rentre dans telle pièce), une émotion (quand je ressens... je fais ...) Ici, on prend une habitude déjà en place (par ex, se brosser les dents, ou prendre son petit déjeuner, ou rentrer à la maison) et on l'utilise comme déclencheur d'une nouvelle habitude (passer le fil dentaire, faire tourner une machine de linge, sortir 10 minutes dehors avec des chaussures de gym aux pieds, ...)
* Rendre les choses amusantes : si on s'amuse, cela sera fait ! Cherchez des moyens de rendre la nouvelle habitude amusante, attirante, ludique... Compter le nombre de verres d'eau qu'on boit par jour en enfilant un élastique coloré sur notre verre chaque fois qu'on le vide, déplacer des trombones d'un pot à un autre à mesure que l'on fait les X actions prévues... Les aides visuelles pour visualiser nos progrès sont très efficaces !
* Réduire les tentations : comme Ulysse dans l'Odyssée qui prend quelques précautions pour entendre le chant des sirènes sans en subir les conséquences fatales, on peut volontairement réduire les tentations : ne prendre que de la monnaie pour éviter de dépenser plus que prévu, laisser le téléphone dans la pièce voisine pour ne pas regarder nos messages, désactiver internet pour ne pas y passer des heures, se débarrasser de la télé, ne pas avoir de gâteaux ou de chips chez soi, enlever les notifications automatiques (de messages/mails/facebook), réduire les contacts avec les personnes qui drainent notre énergie... Cette science de la soustraction a des bénéfices inattendus !
* Choisir le bon moment : attention, je ne parle pas du bon moment pour commencer (c'est toujours "maintenant"), mais du bon moment dans la journée pour votre habitude. En observant votre comportement, vous pouvez remarquer à quels moments de la journée vous avez plus ou moins d'énergie, plus ou moins de facilité à faire tel type de tâches, ... profitez-en pour caler votre nouvelle habitude dans un moment où votre résistance sera moindre. Choisirez-vous la quiétude du matin ou l'apaisement du soir ?
Avant de vous quitter, je ne résiste pas à vous mettre un lien vers les vidéos de FlyLady Diane, que j'ai sous-titrées en Français, sur comment construire une routine (justement !)
Et vous, avez-vous des astuces pour mieux persévérer ?
Aujourd'hui je voudrais partager avec vous les découvertes de Brené Brown, une chercheuse et conteuse d'histoires, qui nous parle de la vulnérabilité, de la honte, de la créativité et de comment oser courageusement malgré tout.
Son premier TedTalk l'a fait connaître en 2011, sur le pouvoir de la vulnérabilité : elle parle de honte, de peur, de créativité, de compassion, d'émotions. J'ai essayé plusieurs fois de le résumer, mais je vous laisse l'apprécier directement. Elle est une très bonne conteuse d'histoires, et pleine d'humour :-)
N'oubliez pas d'activer les sous-titres en français (voir l'article ici qui détaille comment faire), ils sont très bien écrits.
Et voici maintenant la deuxième partie de sa recherche, quelque temps plus tard. Cette conférence s'appelle "écouter la honte". Elle y parle de courage, de créativité, de changement, et de comment les attentes implicites de la société envers les hommes et les femmes façonnent notre honte.
Elle a fait plusieurs bouquins, je suis en train de lire son dernier, qui s'appelle "Daring greatly" (oser avec audace) : il parle de gens qui se plantent, qui tombent, face contre terre, et qui se relèvent. Et comment ils arrivent à se relever après la honte, la colère et tous les sentiments négatifs de cet échec.
Je vous en reparlerai dès que je l'aurai fini... le début est vraiment bien en tout cas !! et il y a plusieurs endroits où ce qu'elle dit a vraiment eu une forte résonance en moi.
Enfin, je termine par une des citations qu'elle mentionne dans sa seconde conférence, de Théodore Roosevelt :
“Ce n’est pas le critique qui est digne d’estime, ni celui qui montre
comment l’homme fort a trébuché ou comment l’homme d’action aurait pu
mieux faire. Tout le mérite appartient à celui qui descend vraiment dans
l’arène, dont le visage est couvert de sueur, de poussière et de sang,
qui se bat vaillamment, qui se trompe, qui échoue encore et encore – car
il n’y a pas d’effort sans erreur et échec -, mais qui fait son maximum
pour progresser, qui est très enthousiaste, qui se consacre à une noble
cause, qui au mieux connaîtra in fine le triomphe d’une grande
réalisation et qui, s’il échoue après avoir tout osé, saura que sa place
n’a jamais été parmi les âmes froides et timorées qui ne connaissent ni
la victoire ni l’échec”.
Très bonne journée, et osons un peu plus, osons nous montrer tels que nous sommes...
Cet article a été librement traduit de l'article de James Clear sur "Comment améliorer sa productivité".
J'aime beaucoup ses articles, toujours bien fournis, clairement argumentés, et qui référencent des ouvrages classiques (ou moins classiques !). Son blog est à découvrir !
Il a aussi un livre électronique gratuit pour vous sur le thème "Transformez vos habitudes" si vous vous inscrivez à sa newsletter.
Petit guide pour améliorer votre productivité: des stratégies de gestion du temps qui fonctionnent
Définissons la productivité. La productivité est une mesure de l'efficacité d'une personne qui accomplit une tâche. Nous supposons souvent qu'augmenter sa productivité signifie faire plus de choses chaque jour. C'est faux. La productivité améliore considérablement les choses. Et peu importe ce sur quoi vous travaillez, il n'y a que quelques éléments qui sont vraiment importants. Être productif consiste à maintenir une vitesse constante et moyenne sur quelques éléments clés, pas une vitesse maximale sur tout.
Mes meilleures stratégies de productivité
Éliminez les activités qui vous font perdre du temps en utilisant la matrice d'Eisenhower : : cette simple matrice de décision vous aidera à passer à l'action, à organiser des tâches et à en faire plus.
Le grand atout de cette matrice est qu'elle peut être
utilisée pour de larges plans de productivité («Comment devrais-je
passer mon temps chaque semaine?») aussi bien que pour des plans quotidiens plus
petits («Que dois-je faire aujourd'hui?»).
La routine de 15 minutes qu'Anthony Trollope a utilisée pour écrire plus de 40 livres : l'approche consistant à classer vos priorités et à faire le plus important en premier peut buter sur un obstacle classique.
Après avoir classé vos priorités pour la journée, si la tâche numéro un
est vraiment un grand projet, cela peut être frustrant car il
vous faudra énormément de temps pour la terminer. L'écrivain Anthony Trollope, cependant, a développé une solution pour contourner ce problème commun.
Plus d'idées sur la productivité
La plupart des stratégies de productivité se concentrent sur
l'efficacité à court terme : comment gérer efficacement votre liste de
tâches, comment en faire plus chaque matin, comment raccourcir vos réunions
hebdomadaires, etc.Tout cela sont des stratégies raisonnables.
Néanmoins, nous ne parvenons souvent pas à réaliser que nous devons faire
certains choix stratégiques si nous voulons
maximiser notre productivité à long terme. Dans ces articles ci-dessous, je partage quelques idées sur la productivité à long terme.
Vous cherchez plus d'articles sur la productivité?Regardez ma liste complète au bas de cette page.
Des moyens simples d'être plus productifs chaque jour
Étape 1: Gérer votre énergie, pas votre temps.
Si vous prenez un moment pour y réfléchir, vous verrez probablement que
vous êtes plus productifs sur certaines tâches à certains moments. Quel type d'énergie avez-vous dans la matinée ?L'après-midi ?Le soir ? Déterminez les tâches pour lesquelles chaque niveau d'énergie et chaque heure de la journée sont les mieux adaptés.
Étape 2: Préparez vous le soir précédent.
Si vous ne deviez suivre qu'un conseil, ce serait celui-ci : passez quelques minutes
chaque soir à organiser votre liste de tâches à faire pour le lendemain.Par exemple, je vais décrire le schéma de l'article que je vais écrire le
lendemain et élaborer une petite liste des éléments les plus
importants que je veux aborder. Ce me prendra 10 minutes ce soir et je gagnerai 3 heures le lendemain.
Étape 3: n'ouvrez pas le courrier électronique avant midi.
C'est un conseil très simple. Mais personne ne le fait.
Il m'a fallu un certain temps pour dépasser le besoin de vérifier mon mail dès le matin, mais finalement je me suis rendu compte que tout pouvait
attendre quelques heures.
Personne ne vous enverra de courrier électronique au sujet d'une
véritable urgence (un décès dans la famille, etc.), alors ne vous occupez pas de votre
courriel pendant les premières heures de chaque journée. Utilisez la matinée pour faire ce qui est important plutôt que de répondre à ce qui est «urgent».
Étape 4: éteignez votre téléphone et laissez-le dans une autre pièce.
Ou sur le bureau de votre collègue. Ou tout au moins, placez-le dans un endroit qui n'est pas visible. Cela élimine l'envie de vérifier vos messages texte, Facebook, Twitter, etc.
Cette stratégie simple élimine la probabilité de glisser dans une zone où vous êtes distrait en accordant votre attention à des
tâches insignifiantes.
Étape 5: Travailler dans un endroit frais.
Avez-vous déjà remarqué comment vous vous sentez vaseux et lent dans une pièce chaude?
Le fait de réduire la température ou de passer à un endroit plus frais
est un moyen simple de concentrer votre esprit et votre corps. (Merci à Michael Hyatt de m'avoir signalé ce point).
Étape 6: Tenez-vous bien, assis ou debout.
Lorsque vous vous asseyez dans une mauvaise position, vous êtes tassé sur vous-même et
votre diaphragme appuie sur vos poumons, ce qui entrave votre
capacité à respirer facilement et profondément. Asseyez-vous bien droit ou mettez-vous debout et vous respirerez plus facilement et plus profondémement. Ainsi votre cerveau recevra plus d'oxygène et vous pourrez mieux vous concentrer.
Étape 7: Développez un «échauffement» pour commencer votre journée.
Ma routine matinale commence par me verser un verre d'eau froide. Certaines personnes commencent leur journée par dix minutes de méditation. De même, vous devriez avoir une séquence qui signale le début de votre rituel du matin.
Cette petite routine signale à votre cerveau qu'il est temps de vous mettre au travail ou de faire de l'exercice, ou de créer ou toute autre tâche.
En outre, cette routine d'échauffement vous aide à surmonter un manque de
motivation et à passer à l'action même si vous n'en avez pas envie.
Les meilleurs livres sur la productivité, selon James Clear
The ONE Thing , de Gary Keller et Jay Papasan
Getting things done (Faire avancer les choses, l'art de la productivité sans stress) , de David Allen
Essentialism : the disciplined pursuit of less , de Greg McKeown
Voilà pour son article ! Vous en voulez plus ? Vous trouverez sur le blog de James Clear des tas d'articles sur la productivité, mais aussi la créativité, les habitudes, la procrastination, ... Vraiment très intéressant !
Je viens de découvrir cette conférence, et je suis sous le choc !!
Un médecin québécois (Serge Marquis) hilarant et plein d'énergie, mais de quoi parle-t'il ?
De stress (sa spécialité), du sens de la vie et la direction qu'on veut lui donner, de notre attention, d'anecdotes hilarantes sur la vie quotidienne, de choix et de deuils, de hamsters et de ballon-boule, de tempête de neige, de micro-ondes et de tétines de biberon, de handicap et de spectacle, de nouvelles technologies, de dentifrice, de fatigue, d'énergie, d'action, de pensées négatives, de frustration, de lâcher-prise, du spectacle merveilleux de la vie, et de sens...
Aussi hilarante que profonde, à voir et à revoir, à savourer... et comme il dit : ne me croyez pas, faites-le !
"On est foutu, on pense trop !"
Alors : vigilance, conscience, ralentissez, et "lâchez le riz" !
Et surtout surtout, "don't miss the show", profitez du spectacle !! vous comprendrez très bientôt...
Aujourd'hui un post un peu éclectique, inspiré par les dernières trouvailles de Simon (merci mon amour !)
La première trouvaille a été annoncée par le site Open Culture : le musée Guggenheim de New York a digitalisé pendant plus de 5 ans ses catalogues d'expositions et une multitude de livres d'arts. Ils rendent maintenant disponibles au public ces 200 livres dans Internet Archive.
L'interface est très agréable, on peut "feuilleter" le livre tout comme un livre papier, et le chargement est extrêmement rapide.
Pour le deuxième sujet, on s'intéresse aux serrures... c'est vrai çà, comment ça marche, une serrure ?
Ou une version plus longue :
Et la mauvaise nouvelle, comment une technique "facile" permet de déverrouiller une telle serrure, même si on n'a pas la bonne clé...
Vous pourrez aussi trouver sur YouTube comment déverrouiller une serrure
avec deux épingles à cheveux, comme dans les films... Bon, ca a l'air
de nécessiter pas mal d'entraînement quand même !
D'où l'invention des clés dites "radiales", qui offrent davantage de sécurité que les clés plates crantées classiques...
(Clé radiale, source Wikipédia)
Et vous, quelles trouvailles rigolotes avez-vous faites récemment ?
