Evidemment, plus l'habitude est difficile, plus il faudra de temps pour l'automatiser.
Les 31 "babysteps" de FlyLady :
Chez FlyLady, vous avez les 31 "babysteps", les 31 petits pas vers une vie plus organisée et moins stressée. De l'organisation de la maison, du ménage, des repas, de prendre mieux soin de soi, des "fonctions" spécifiques assignées à chaque jour... il y a beaucoup d'excellentes idées. On peut adapter ensuite, bien sûr, mais au début il vaut vraiment mieux suivre la méthode à la lettre... même et surtout avec les parties dont on se dit "ca, ce n'est sûrement pas pour moi".
Il y a une version écrite ici, et une version avec une vidéo par jour chez une des mentor du programme, Flylady Diane à Copenhague au Danemark, ci-dessous. C'est en anglais mais vous pouvez choisir une traduction automatique en français.
Les deux motos de FlyLady qui me motivent le plus : "on peut tout faire pendant 15 minutes" et "un petit peu est mieux que rien du tout".
Pas le temps de tout nettoyer, de tout débarrasser ? tant pis, si vous n'avez que 5 minutes vous pouvez quand même vous y mettre... et faire quelque chose qui fera vraiment une différence : si si, essayez et vous verrez ! Par exemple, vider le lave-vaisselle ne prend que 3-4 minutes, plier une machine de linge sec et le ranger dans les armoires ne prend que 15 à 20 minutes.
Update du 1er mai : le challenge Routines (7 jours)
Flylady Diane vient de mettre en ligne un nouveau challenge de 7 jours ciblé sur les routines (du matin et/ou du soir). J'adore sa bienveillance habituelle, et ses petits trucs !
Update du 9 mai : FlyLady pour les francophones et les 31 pas de bébé
Le groupe FlyLady Francophone a mis en ligne les vidéos en français qui correspondent aux "31 pas de bébé", présentés par Sophie :
Une cure pour votre maison
Chez Apartment Therapy, on vous propose une cure au mois de janvier pour, en 31 jours, épurer sa maison, fixer toutes les petites choses qui sont comme des cailloux dans la chaussure (ah, ce bouton de porte dévissé, cette ampoule cassée, ce crochet de rideau défait...) et enfin décorer votre maison à votre goût !
La clé est dans la variété des tâches (on passe par plusieurs cycles de trier / réparer / avancer un projet / nettoyer / finaliser ou décorer), et je trouve leurs idées d'organisation très utiles !
Attention, la clé du succès pour installer une nouvelle habitude, c'est : 1/ de n'en installer qu'une à la fois, et 2/ de commencer "petit et facile". Au début on est motivé(es), on se dit qu'on va faire 1h de sport (ou autre) par jour... et on s'arrête au bout d'une semaine ou quelques jours. Alors que se dire qu'on va sortir avec nos chaussures de sport pour 5 minutes chaque jour (pour courir, ou marcher, ca compte aussi !), c'est facile, faisable, et ça sera "si facile qu'on ne pourra pas dire non" (comme dit Léo Babauta) même un jour de pluie, ou un jour où notre motivation est au plus bas.
J'ai choisi pour cette fois deux "challenges" ciblés sur l'organisation de la maison, mais il en existe des tonnes sur des centaines de sujets différents (de comment se lever à 4h du matin tous les jours pendant un mois, à des challenges dans le domaine de la santé, de la nutrition, du sport, ...).
Oh, j'en profite pour vous signaler une initiative qui me semble très sympathique : Beth Walls, une artiste qui fait des vitraux et des fenêtres sur mesure pour des "tiny houses" (ces maisons minuscules qui ont le vent en poupe) propose une série d'interviews de divers(es) artistes, intitulée "Think big, live tiny" (pensez grand, vivez léger). Son thème : comment déployer sa liberté et sa créativité en vivant léger dans une petite maison. Vous pouvez vous inscrire gratuitement ici. La première interview vient d'être mise en ligne, je vais de ce pas la regarder !
Alors, quelle nouvelle habitude allez-vous instaurer ce mois-ci ?
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